Profilaktyka (grec. prophylassein– strzec się, zapobiegać) to eliminacja lub redukcja czynników ryzyka i wzmocnienie czynników chroniących.
Dzisiejsza cywilizacja wywierając wpływ na ciało człowieka, z jednej strony ogranicza jego możliwości i potrzeby ruchowe, z drugiej zaś zwiększa przeciążenia statyczne. Wielogodzinna pozycja siedząca czy stanie w nawet nieznacznym pochyleniu sprzyjają rozwijaniu się nierównowagi mięśniowej i utrwalają nieprawidłowe wzorce ruchowe. W konsekwencji może to wywołać dolegliwości bólowe, a także poważne choroby narządu ruchu, zwłaszcza kręgosłupa. Ograniczona ilość ruchu kompensowana sporadycznym uprawianiem sportu powoduje z kolei przeciążenia dynamiczne, które również narażają ciało na mikrourazy i w konsekwencji schorzenia narządu ruchu.
Wychodząc naprzeciw tym problemom oferuję działania profilaktyczne, które obejmują porady i ćwiczenia oraz zabiegi manualne (poizometryczna relaksacja mięsni, masaż połączony z ruchem).
Są one szczególnie adresowane do tych Państwa którzy:
- wykonują pracę zawodową w pozycji siedzącej (prace biurowe, przy komputerze, prowadzenie auta),
- wykonują czynności wymagające częstego pochylania się (prace domowe, ogrodowe, zajmowanie się małymi dziećmi),
- chcą rozpocząć lub wrócić po dłuższej przerwie do regularnej aktywności fizycznej (bieganie, gry zespołowe, tenis, squash itp.)
- chcą przygotować się do intensywniejszego wysiłku fizycznego (np. biegi masowe, wyjazd na narty, wędrówki górskie).